مشاوره مهارت های زندگی:شوهرم خیلی زود عصبانی میشه، چیکار کنم؟

سوال:

سلام خسته نباشین من ۲۸سالمه شوهرم ۳۲ساله شه دوبچه ۵و۲ساله و نیم. ازنظر مالی بد نیستیم هرچه بخوام شوهرم برای منو بچها میگیره فقط یک اخلاق بدی داره که دیگه کم اوردم اصلا صبرنداره زود عصبانی میشه اصلا نمیتونه خودشو کنترل کنه بچها که حرفشو گوش نکن یا کتکشون میزنه یا انقدغر میزنه که من دیونه میشم میشه بگین چکار کنم که یکم صبروتحمل داشته باشه خیلی ممنونم.مشاوره مهارت های زندگی/وبسایت مشاوره۲۴

شما هم مشکل خود را در قالب یک پرسش مطرح کنید: ثبت پرسش / وبسایت “مشاوره ۲۴”
در صورت تمایل به مشاهده لیست مشاوران وبسایت “مشاوره ۲۴” روی لینک مقابل کلیک کنید: مشاهده لیست مشاوران وبسایت مشاوره ۲۴ /”وبسایت مشاوره۲۴
شیما برمه ( روانشناس بالینی و مشاور خانواده)
با سلام‌‌ خدمت شما دوست عزیز توضیحات شما رو خوندم و متوجه شرایطی که در اون قرار دارید هستم در مورد سوالتون که مربوط به زود عصبانی شدن همسرتون بود باید بگم تا زمانیکه ایشون و همینطور خود شما نسبت به مشکلتون پذیرش نداشته باشین تغییر کرد واستون سخت میشه ، در ادامه و نکته ای که وجود داره این هستش که معمولا افرادی که به مشکلشون بینش دارند نسبت به افرادی که اصلا هیچ بینشی ندارند راحتتر میتونند اون مسئله رو بپذیرند و ‌حل کنند،پس مرحله اول پذیرش مسئله هست ، در واقع مسئله همسر شما باید ریشه یابی بشه و علت اینکه در بیشتر مواقع به گفته شما زود از کوره در میره و عصبانی میشه و یا با حالت پرخاشگری رفتار میکنه بررسی بشه ؟ ایا عمدا این رفتار و‌ انجام میدن یا سهوا؟ ایا از این کار لذت میبرن ؟ ایا از روی ناراحتی و پرخاشگری نسبت به اطرافیان این رفتارو ‌انجام میدن؟ ایا مشکل حل نشده ای دارن که ایشون رو اذیت میکنه و یا اینکه چون نمیتونند در مورد اون مسئله با کسی صحبت کنند به صورت رفتار پرخاشگرانه در ایشون بروز میکنه ؟ و یا علت های دیگه … در واقع باید به موارد گفته شده خوب فکر کنند و سعی کنند علت خاصی برای رفتارشون پیدا کنند. و این مورد رو‌ هم بگم ‌که هر فردی به اصطلاح یه صبر و‌ حوصله ای داره و‌ زمانیکه کاسه صبرش لبریز بشه قطعا دیگه سکوت نمیکنه و‌ ممکنه اتفاق های ناگواری به وجود بیاد که نمونش میتونه از بین رفتن حریم ها باشه و‌ یا برخورد فیزیکی و یا… برای کنترل خشم و عصبانیت چندتا راه کار بهتون پیشنهاد میدم که میتونند انجام بدن و تمرین کنند ،قطعا با تکرار و تمرین جواب خوبی میگیرند، ۱.سعی کنند هنگام عصبانیت تغییر وضعییت بدن ۲.از ۱ تا ۱۰۰ و یا برعکس بشمارند ۳.سعی کنند ماهیچه های سختشون رو ارام کنند مثل ماهیچه های شانه با چرخش شانه ها و یا با دستشون ماهیچه های گردن را به ارومی ماساژ بدن ۴.سعی کنند روی زمان حال تمرکز کنند و به گذشته فکر نکنند چون عصبانیت ایشون رو دوچندان میکنه ۵.سعی کنند تنفس عمیق را تمرین کنند ،یعنی عمیق اما ارام نفس بکشند ۶.یک‌ کلمه آرامبخش را انتخاب و در لحظه عصبانیت با خودشون تکرار کنند مثل ارام باش ،بیخیال باش و … توصیه میکنم در یک فرصت مناسب با همسرتون صحبت کنید و ازش بخواید که برای حفظ شرایط زندگیتون (و البته به صورت پیشنهاد بهش بگین) که بهتره به اتفاق هم و برای بررسی دقیقتر مسائل تحت نظر یک روانشناس قرار بگیریم، و در نهایت سعی کنید بعضی از موارد که قابل تغییر نیست را بپذیرین ،و در نظر داشته باشین همیشه اونجوری که ما میخوایم پیش نمیره و ‌بهتره گاهی وقتها برای ارامش خودمون سعی کنیم با محیط و‌ اطرافیان سازگار باشیم. به امید روزهای بهتر برای شما/وبسایت مشاوره۲۴ درصورت تمایل به رزرو مشاوره با ایشان روی لینک مقابل کلیک کنید: رزرو مشاوره تلفنی و متنی بدون انتشار در سایت با خانم برمه  / وبسایت مشاوره ۲۴
خواندن  مشاوره جوانان و نوجوانان:رفتار مادر با دختر نوجوان چگونه باید باشد؟
الهام متقی (زوج درمانگر،مشاوره پیش از ازدواج و فردی،مدرس مهارت های والدگری)

دوست عزیز شما نمی تونید کاری کنید که در فرد دیگه ای تغییر ایجاد کنید شما می تونید کاری کنید که تغییری در خودتون ایجاد بشه، قطعا زود از کوره در رفتن و کتک زدن بچه ها و پرخاشگری از ومود مشکلی در فرد به ما خبر میده ولی جز اینکه ایشون مایل باشن خودشون درمان بگیرن راهی نیست. راه دیگه اینه که شما روی خودتون کار کنید تا کمتر موقعیت های تنش زا ایجاد بشه و توان تحمل تون و بیشتر کنید./وبسایت مشاوره۲۴ درصورت تمایل به رزرو مشاوره با ایشان روی لینک مقابل کلیک کنید: رزرو مشاوره تلفنی و متنی بدون انتشار در سایت با خانم متقی / وبسایت ” مشاوره ۲۴
       


        اسپانسر وبسایت مشاوره۲۴: فروشگاه بانه ۹۰ (در صورت تمایل به خرید از این فروشگاه روی لینک زیر کلیک کنید)
مقاله های مرتبط :
جدیدترین محصولات فروشگاه ما

متاسفانه محصولی در این دسته بندی در فروشگاه ما موجود نمی باشد ):

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.