می ترسم دیگران فکر کنند که زشتم با دیدن خودم جلوی آینه حالم بد میشه

می ترسم دیگران فکر کنند که زشتم با دیدن خودم جلوی آینه حالم بد میشه

سؤال :

پرسش من در مورد صورتم هست دختری هستم با قیافه خیلی معمولی همیشه وقتی جایی میرم این ترس رو دارم که بقیه در مورد صورتم چطور فکر میکنن از عکس گرفتن دسته جمعی بیزارم بعضی وقت ها که به این مسئله فکر میکنم خیلی اعتماد بنفسم پایین میاد و حتی خودم جلوی اینه میرم از خودم بدم میاد یادمه بچه بودم یه بار پدرم گفت دختر زشتم بیا پیشم شاید با شوخی هم گفته باشه ولی از ان موقع این تو ذهنم مونده گرچه واقعا پدر و مادرم رو خیلی دوست دارم همیشه دارم با این افکار خودمو اذیت میکنم گاهی تلاش کردم خودمون تغییر بدم ولی افکار منفی مثل اینکه خب وقتی زشتی چیکار میشه کرد اذیتم میکنه و نمیتونم تغییر کنم

 

شقايق درنشان (روانشناسي باليني دانشگاه علامه طباطبايي تهران)

سلام
شما چند سالتونه؟ آیا ازدواج کردید؟ مشغول به تحصیل یا کاری هستید؟ این سؤالات وضعیت شما رو کامل‌تر نشون میده و من بیشتر می‌تونم راهنماییتون کنم. مطمئنا تجربه‌ای که شما از کودکیتون گفتید، تأییر زیادی تو عزت نفس فعلی شما داشته و نگاه شما رو به خودتون و بدنتون خراب کرده. شما نیاز دارید تا همونجور که تو یه رابطه‌ این فکر تو شما شکل گرفته، تو یه رابطه‌ی دیگه و البته درمانی قرار بگیرید تا این فکر تو شما اصلاح بشه، تا شما باور کنید که زیبا هستید. تمرین‌های زیادی در مورد خوددوستی وجود داره که می‌تونه به شکل سطحی این موضوع رو تعدیل کنه، ولی موقتیه و مشکل شما دوباره بعد یه مدت برمی‌گرده. برای همین توصیه می‌کنم برای درمان کامل این موضوع به درمانگر تحلیلی تو هر شهری که هستید مراجعه کنید و چند سال زمان براش بذارید.
موفق باشید

خواندن  خواستگاری دارم که همه چیزش خوب هست فقط چهره و قدش مورد پسند من نیست

 

الهام داودی (روانشناس بالینی، دانشگاه علوم پزشکی تهران)

سلام
دوست عزيز علائمي كه ذكر مي كنيد از نشون دهنده هاي اختلال اضطرابي هست و درصد قابل توجهي از افراد باهاش دست و پنجه نرم مي كنند. اما خبر خوب اينكه براي اختلال هاي اضطرابي و كمبود اعتماد به نفس درمان هاي روانشناختي تأييد شده اي مثل درمان شناختي رفتاري و روانكاوي وجود دارن كه شما مي تونيد از اونها استفاده كنيد. كه در واقع اولي درماني هست كه روي سطح روان كار مي كنه و روانكاوي به مسائل عمقي مي پردازه. مي تونيد ابتدا درمان شناختي رو شروع كنيد و علائم اتون كه كمتر شد مسائل عمقي تَر مثل رابطه با پدراتون رو در روانكاوي بررسي كنيد

    ثبت درخواست مشاوره تلفنی و آنلاین

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۴۱۷

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.